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topino73

  67 mesi fa

sapete qual'è alimento che contiene più ferro ?
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io avrei bisogno di mangiare alimenti che contengono molto ferro qualcuno mi sa dire quali sono?
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patrizia belgiovine

  66 mesi fa
l'alimento che ne contiene di più in assoluto è il fegato, eguito dalla carne rossa.
Anche i legumi ne sono ricchi ma il loro ferro è meno assimilabile.
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VANAT4

  67 mesi fa
innanzitutto lenticchie, lenticchie, lenticchie e ancora lenticchie, poi broccoli, spinaci, frutta secca, le interiora sono ricche di ferro.......................mi ricambi qualche opinione, se ti va, grazie
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gvma

  67 mesi fa
le interiora come fegato, rene, cuore, eccetera e gli spinaci ne contengono molto, ma non eccedere oltre i 18 milligrammi al giorno!!
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simonai

  67 mesi fa
a parte spinaci e carne rossa, ho sentito parlare anche di cioccolato! Finalmente un buon motivo per mangiarlo senza sensi di colpa!
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ilcastellostregato

  67 mesi fa
Alimenti ricchi di ferro Ferro in 100 g
Fegato d'oca 30,53 mg
Cioccolato fondente amaro 17,4 mg
Vongola 13,98 mg
Cacao amaro 13,86 mg
Ostrica, cotta 11,99 mg
Caviale 11,88 mg
Paté di pollo inscatolato 9,19 mg
Muesli con frutta e frutta secca 8,75 mg
Muesli 8,20 mg
Lenticchie 7,54 mg
Ostrica 6,66 mg
Farina di soia 6,37 mg
Germe di grano 6,26 mg
Pollo - coscia 6,25 mg
Ceci 6,24 mg
Patate, bollite 6,07 mg
Seppia 6,02 mg
Pinoli secchi 5,53 mg
Fagioli cannellini 5,49 mg
Fagioli borlotti freschi 5,00 mg
Fiocchi d'avena 4,72 mg
Nocciole 4,70 mg
Alici sott'olio 4,63 mg
Arachidi 4,58 mg
Grano duro 4,56 mg
Mandorle secche 4,51 mg
Crema di nocciole e cacao 4,38 mg
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stefanoemanuela

  67 mesi fa
sono sicuro degli spinaci. poi la carne rossa . .. . . . . . . . . . .
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ellymicio88

  67 mesi fa
le verdure a foglia verde e se non sbaglio la frutta secca. anche la carne ovviamente.. per assimilare meglio il ferro devi assumerlo insieme alla vitamina C (esempio:carne con succo di limone)
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achillide

  67 mesi fa
Le lenticchie e tutti i legumi in genere sono gli alimenti vegetali a più alto contenuto di ferro. tra le verdure ci sono gli spinaci,e poi la carne bovina è ad alto contenuto di ferro o tutti i generi di fegato animale. op 2
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