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TeamTolunaItalia

  8 mesi fa

#SettembreBenessere - La felicità è una scelta o una nozione fiabesca che non esiste?
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Probabilmente abbiamo tutti sentito la famosa frase: la felicità è una scelta! Ma lo è davvero? Possiamo davvero decidere quando e come essere felici?

Secondo la scienza, mentre questo varia da persona a persona, circa il 40% della nostra felicità è determinato dai nostri pensieri e dalle nostre azioni, il 10% è controllato dalle nostre circostanze e il 50% è una predisposizione genetica.

Ci abituiamo tutti alle circostanze, siano esse buone o cattive nel tempo, quindi alla fine non giocano un ruolo così importante nei nostri livelli di felicità come potremmo pensare. La felicità può quindi essere considerata un'abilità che può essere costruita e migliorata nel tempo con una pratica regolare e costante.
Cosa significa? Semplicemente che tutti noi abbiamo il potere di controllare quanto sia appagante la nostra vita.

La teoria è divertente, ma come possiamo lavorare per una vita appagante e felice? Bene, oggi vogliamo condividere 5 abitudini di persone felici che anche voi potete mettere in pratica. Anche se non possiamo presumere di condividere i segreti della felicità, queste azioni positive hanno dimostrato di contribuire ad aumentare la sensazione generale di benessere nella vita di molte persone.

Pensiero positivo

Concentrarsi sui lati positivi della vita è un modo rapido per ridurre lo stress e aumentare l'ottimismo. Non importa quale sia la situazione, prendetevi il tempo per assaporare le cose belle della vostra vita. Cercate di essere grati per ciò che avete senza paragonarvi agli altri.

Atti di gentilezza

Coltivare la gentilezza e praticare l'empatia. Generosità, altruismo e compassione sono collegati ai meccanismi di ricompensa del nostro cervello. Ci sentiamo veramente bene quando diamo agli altri.

Trova un'attività che ti piace

Qualcosa in cui ci si può immergere completamente e in cui si può perdere il senso del tempo.

Esercizio fisico e attività fisica

Mangiate bene e continuate a muovervi per rimanere in salute. L'esercizio fisico regolare è noto per migliorare il benessere mentale e ridurre la depressione. Inoltre, non dimenticate di dormire abbastanza.

Connettiti con le persone

Trova il tempo per la famiglia e gli amici. Condividete le vostre esperienze mentre costruite e coltivate le relazioni che vi interessano.

La lista va avanti, ma non è necessario inserirli tutti nella nostra vita allo stesso tempo. Un po' ogni giorno è un po' troppo.

Lo sapevate che avere livelli costanti, durevoli e moderati di felicità nel tempo è più salutare che avere un'unico picco di felicità una volta ogni tanto?

Quali attività svolgete per migliorare il vostro benessere quotidiano? Credete che la felicità sia un'abilità che può essere migliorata con la pratica?
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oscar75

  8 mesi fa
Certo...basta che poi non ti si rivolta contro la giornata!!!Ma parliamo di pensiero quantico
0 commenti

l3135696g

  8 mesi fa
il buon umore a volte ci puo aiutare a cominciare la giornata .ma non è sempre così .
0 commenti

Gegia1

  8 mesi fa
Proviamo a costruirla!
0 commenti

scarpetta1996

  8 mesi fa
l'idea utopica non esiste e non bisogna cercarla
0 commenti

solt5

  8 mesi fa
Sicuramente trovare il lato buono di ogni cosa può aiutare a vivere meglio ma non credo corrisponda all'idea utopica di felicità che ognuno di noi ha
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E9248574

  8 mesi fa
Io li eseguo tutti e 5,cerco di cogliere tutti i lati positivi anche dalle piccole cose, cerco di stare sempre di buon umore e di non far ricadere sugli altri momenti negativi. Ma capisco anche che c'è gente sfortunata per la quale la regola non vale. Purtroppo x eventi negativi non tutti hanno la possibilità di essere felici e per loro non può essere una scelta . Comunque per chi può come me la felicità va cercata ogni giorno anche nei piccoli gesti, basta non avere invidia, non paragonarsi ma apprezzare quello che si ha perché anche alla persona che noi Riteniamo fortunata mancherà sicuramente qualcosa che magari per noi è scontata. Dobbiamo sempre sorridere!
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N99aa

  8 mesi fa
In parte è una scelta
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Alessio7619

  8 mesi fa
Si
0 commenti

ChiaraScappaticci

  8 mesi fa
non è una scelta
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C9002798x

  8 mesi fa
La felicità è ANCHE una scelta: dipende dalle circostanze ma molto dipende da noi. Essere positivi, prendersi cura di sé e delle persone care, concedersi dei momenti di relax e circondarsi di persone che ci amano e ci stimolano fa una grande differenza...non è facile in questo inferno in cui viviamo.
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